やっぱり朝食抜きは体によくなかった・・・

Posted by kome on 6月 12, 2017
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今の時代は、朝食を食べない人が多くなっています。朝食を抜くことにより、良いことがないと言われています、学力が低く、脳出血リスク4割、冷え性も2倍になってしまうとも言われています。今回は、朝食について紹介していきますので参考にしてみてくださいね。

朝食を食べない人たちは、食べる人と比べると学力が2割~3割程度低く、脳出血のリスクが4割も高くなってしまうと言われており、冷え性になりやすい確率は2倍となっています。忙しい朝は、睡眠を優先して食事を抜いてしまうという人たちも増えているのですが、実は残念な結果に繋がってしまうので、おすすめできません。

・体力に悪影響となってしまいます。朝食を食べない事がある子供は小学6年生で12.7%で中学3年生で16・6もいると言われています。中学生、高校生の段階で習慣化した人が2割と言われています。

実際に毎日食べている、食べない時もある、食べていない、というグループに分けて4科目について平均正答率を比較した結果ですが、朝食を食べない児童ほど低いという事が分かっています。実際に学力に対しても朝食を食べた場合と食べない場合には、差が出てくるという事が分かっています。

・空腹ストレスが一因となっています。一般的に、脳出血発症の危険性を最も高めるのは高血圧を言われていますが、特に早朝の血圧上昇が大きく影響すると考えられています。空腹によるストレスなどで血圧が上昇する事も知られています。

しかし、朝食を食べる人と食べないひとでは、空腹を感じて朝の血圧が上昇して、朝食を毎日食べる人に比べて、脳出血のリスクが高まった可能性があると言われています。

・冷えている働く女性が増えていると言われています。朝食の大切さを重視する場合には、朝食を食べる頻度が少ない女性は冷え性になりやすいと言われています。冷えを感じる時間帯を年代別に見えると20代が朝の時間帯に感じる傾向にあります。

20代の女性は、毎日朝食を食べる人の割合が、54・0%と各世代の中でも最も低いと言えます。働く女性は、朝食抜きで体が冷えているままで1日の生活をスタートさせているという事が言えて、朝食を抜くことは、冷え性になってしまう可能性があると言えます。

何よりも、健康を維持する為には、朝食は一番重要となってきます。寝る前には、そこまで体を動かす事がありませんので、沢山の物を摂取する必要がありませんが、朝起きて、1日を始めるにあたっては、朝食は欠かす事が出来ず、体を動かす為には、きちんと食事をすることが何よりも大切になってきます。

実際に、朝の時間は寝ていたいという気持ちも理解する事が出来ますが、何より、何かを口にする時間をきちんと確保する事が大切になってきます。ご飯にこだわって和食でバランスよくというのは難しいと思いますが、パンと牛乳とフルーツなど手軽に摂取する事が出来るものでも良いので朝はきちんと食べるようにしましょう。

朝食を抜くことにより集中力が低下してしまったり逆に様々な問題が出てくる可能性があります、理想を言えば、3食規則正しい食事で栄養バランスの整った食事が大切と言われていますが、今の時代は、昔とは全く違っています。

今の時代は、会社で働く場合でも交代制などもあり、帰宅する時間や残業などもあり、朝はどうしても起きる事が出来ないという問題がありますが、食事だけを改善するのではなく、この社会が変わらないと何も変わらないと感じます。

朝は栄養バランスの整った食事を摂ることが出来ないという家庭も多いと思いますが、その中で、何も食べないという問題ではなく、きちんと朝食を口にして仕事や学校に出かける事を小さい頃から習慣にすることも大切になってきます。

大人になったときにも同じような考え方になってしまいますので、やっぱり子供の場合には、しっかり家庭で朝はしっかり食べる事を教育していく必要があるのです。

スリムを超えて痩せすぎ|痩せすぎに潜む健康被害

Posted by kome on 6月 12, 2017
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最近では、痩せるという事を意識する人が多くなっていて、その中で、ガリガリな体型の人が多くなっていますが、ガリガリ体型は改善が必要と言われています。その理由について今回は詳しく紹介していきますので参考にしてみてくださいね。

女性なら誰も痩せたいとか、細くなりたいと感じるものです。きゅっと締まったウエストや細くスッキリした脚は憧れでもあります。しかし、痩せすぎは体調不良や病気の原因になってしまうので、自分の身長や体型に合った適正体重があるという事をきいちんと把握しておく必要があります。

スリムとは違う痩せすぎの定義ですが、女性は細ければ細いほど良いというものではありません。実際に異性からみても痩せすぎにはあまり魅力を感じないと言われていて、女性には女性らしい適切な丸みも必要になってきます。

実際に、本屋さんなどに行くと1年中ダイエットの本が山積みになっているように女性の痩せたいという欲求には終わりがありません。次から次に新しいダイエット方法が出てきて、見た目が細い事が美しいという風潮あるからなのです。体重が少ない、見た目さえ細い場合には、美しいという結果に繋がるのではありません。

実際に痩せすぎに隠れていると言われている病気の可能性ですが、しっかり食べているダイエットをしているわけではないという場合には、何らかの病気が隠れている場合があります。

うつ病です。最初のうちは疲れが取れない、よくなれないというような症状から始めると言われています。今は仕事が忙しいだけと疲労を軽く見ていると食欲などもなくなってきて、何もしたくなくなってしまいます。

胃潰瘍などわかりやすい症状があればよいのですが、それもないのに急に痩せていく場合には、うつ病の可能性があります。心の病がやっかいなのは、本人がそれを認めようとしないという事もあり、現実を直視しないので、病院へ行く事が遅くなってしまうケースが多いのです。

バセドウ病です。甲状腺ホルモンが過剰に分泌されてしまう事が原因となって起こる病気です。新陳代謝に異常が現れてきます。一番わかりやすいのは、体重の減少でその他にも、手の震え、動悸、首の前面が腫れるなどの症状があります。【エルセーヌ大幅減量

10代の女性に多い摂食障害も病気の1つとなっています。拒食症になてtしまうと痩せたいと思うあまりに過剰なダイエットを繰り返して、食べる事が出来なくなってしまい、極端に体重が落ちてしまいます。

更に食べることをやめる事ができない場合や食べ過ぎへの罪悪感から嘔吐などを繰り返す場合もあり、食欲をコントロールする事が出来なります。改善には家族などの周囲の人の協力も必要となってきますが、時間もかかってしまいます。

胃がんなどの疾患が隠れている場合もあります。ダイエットもしていないのに急激に痩せてきたというのはよくないと言われています。特に30代~40代以降は代謝が落ちてしまう年齢となりますので、若いころと同じように食べれば当然太るのが当たり前なのです。

中年以降に、何もしていないのにやっせてくるというのは良くない兆候ともなっています。骨や血管が浮き上がるほどやっせているという場合には、健康診断を受けるなどと早めに対処を行っていく必要があります。

更に痩せすぎが招いてしまう健康への悪影響ですが、女性ホルモンが乱れてしまう場合もあります。生理不順や無月経、重い生理痛などの不調が起こってしまう事もあります。健康的な女性に周期的な生理がこないというのは、婦人科系の病気を引き起こしてしまう可能性が出てきます。ホルモンバランスを整えて女性の健康を維持するためにも痩せすぎはよくないと言われています。

また、疲れやすいという症状が出てしまう事もあり、痩せすぎている人は、筋肉が足りないので、疲れやすく、疲労回復も遅くなってしまいます。ちょっとした運動をした場合でも疲れやすく、動かなければ筋肉が増える事もなく、痩せてしまう一方です。

血行不良による冷え性や肩こり、肌トラブルなどを招いてしまう事もあります。痩せすぎの人は、筋肉量も少ないので、脂肪も少ないと言えます。血流が悪く冷え性になりやすい傾向にあり、冷え性になってしまう事により、血液の循環が悪くなってしまい、体の隅々まで酸素や栄養が行き渡らないので肌もくすんでしまうのです。更に乾燥肌の原因となってしまう事もあります。

免疫力が低下してしまい風邪を引きやすくなってしまいます。よく食べる人よりも食の細い痩せた人の方が体が弱いイメージがあると思いますが、実際に必要な栄養素が足りていない状態なので、免疫力が低下してしまい、抵抗力がないので、ウイルスや細菌に感染しやすいと言えます。

痩せ型の糖尿病です。糖尿病については、太っている人がかかるものと思い込んでいる人も多いと思いますが、日本人の2型糖尿病のうち、半数以上は標準体重や痩せ型の人だという事が分かっています。

痩せていることにより、このようにたくさんの病気にかかってしまう可能性もあり、実際に女性は丸みがある体型が当たり前になっていますが、痩せすぎている人は、丸みもなく実際に怖いと感じるくらい痩せている人もいます。

病気とは関係なく、丸みの無い体は、女性としても魅力が半減してしまうとも言われています。男性が魅力に感じている、お尻や胸がぺったんこの場合には、男性も魅力を感じる事が出来なくなってしまうので、痩せる場合でもある程度は、女性らしい体を意識してダイエットを行う必要があります。

肥満は美しいと感じませんが、痩せすぎについても美しいと感じる事はありません。その中で、男性は、痩せすぎよりもぽっちゃりしている人の方が好みという人が多いと言われています。痩せすぎは病気の危険性も高くなってしまいますので、何よりも自分の中できちんと痩せすぎないように魅力を引きだしていく必要があります。

フットボールアワーの岩尾の私服が許せません!

Posted by kome on 6月 16, 2014
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芸能人がどんなものを着るのかは気になります。

テレビに出ている時には、専門の人がやってくれるので、自分では何もしなくてもいいのでしょう。

私生活では、自分で決めます。

フットボールアワーの岩尾の私服が許せません!

ということも聞きます。

フットボールアワーの岩尾は、ブチャイク芸人と言われていますが、実はお洒落で、着るものにはすごくお金をかけています。

でもさ、見た目がね。

相方の後藤は、イケメンなのに。

仕方がないか!

顔がよくない人が洋服関係に凝るのはよくあることです。

顔がよかったら、何を着ていても素敵です。

洋服にはこだわらないでもいいでしょう。

自分の顔がよくなかったら、何を着るのか真剣に考えないといけないのかな?

うまくは、いかないね。

フットボールアワーの岩尾の私服が許せません!

と思うけれども、彼も何とかしなくてはならないと頑張っていますから、優しい目で見たらいかがでしょうか?

洋服はあまりこったものではなくて、シンプルな方がいいですね。

シンプルなものの方が着やすい。

自分はいやだなと思うのは、肩がこってしまう窮屈な洋服です。

洋服の中には、肩がこってしまうものも多くあるので、そういったものは着たくないです。

軽いものがいいな。

私の友人は、おしゃれな赤とか黄色と着ますが目立つので。

個性がない子が増えていますから、少々個性的な洋服を着るのもいいかもしれません。

あなたは、どんな洋服を着ていますか?

着るものを決めるのは難しい。

本当に、お好みだけでは選べないです。

芸能人は、お金もあるので好きなものを着られます。

神田うのとか、疲れそう。

おしゃれもいいけれども、疲れませんか?

芸能界の謎は叶姉妹。

どこに、お金があるのかな?

毎日いいものを着ていますから、そのお金がどこにあるのかは昔から謎でした。

なんか、あるのかな?

ふつう、これだけ芸能界で時間がたつと、暴露されてしまうのに、叶姉妹が何でお金持ちなのかは全くわからないままです。

どこかに、お金があるのでしょう。

フットボールアワーの岩尾の私服が許せません!

と思うけれども、彼も悩んでいるんだな。

他の人のことは、何とでも悪く言えると思うのですが、自分がその立場になって考えてみたらいろいろと大変だ!

ということもあるものです。

あまり、他の人のことは言わない方がいいのではないかな?

そんな感じに、思うのです。

自分が着ているものにも、さほど自信がありませんから。

中居正広のファッションがダサいという噂について

Posted by kome on 6月 16, 2014
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スマップの中居くんですが、彼が着ているものは変なものが多くあるのです。

センスは??

ですね。

彼は、ヤンキーだからな。

芸能人は、センスが良くないことがあります。

変なうわさになるのです。

センスいい人なんか少ないよ。

世の中を見ても、センスいい人なんか100人いても1人います?

あなたの周辺は、いかが?

男は背広だから、私服なんかまともなものないのでは?

ユニクロとか青木とか。

そんないいもの着られない。

ジャージ男も多くいます。

ナイキとか。

センスは難しい。

ガクトとかあそこまでいったら、すごいなと思うのですが。

中居正広のファッションがダサいという噂について。

これも聞きますが、彼は頑張っているので、スルーしませんか?

草なぎくんは高いデニムに凝っているそうですが、そういったのも??だな。

あなたはいかがですか?

洋服とか小物とか、なんかにあまりにもこだわりがあるのはよくないかなと思うのです。

様々な問題とか考え方とかがあるものです。

私はシンプルで、あまりこだわりがないのがいいです。

女の子でも、少し間違ったらおしゃれなのか、なんなのか分からない子もいます。

そういったものは、いかがなんでしょうか?

女の子のおしゃれも難しい。

みんなマネキンのように痩せていたら、何を着ても似合う!

と思うのですが、そんないいスタイルの子はいないので。

何を着ても、似合う夢のような子はいないね。

私も鏡を見たら、あと6キロはスリムだったらいいな!

と思うけれどもね。

中居クンも背が高いとか、おなかが出てきたとかあるんでしょう。

もしも、彼氏が石田純一とかあんなだったらどうなのかな?

石田純一はおしゃれですが、お金がかかりそうです。

難しいね。

人間、年中いいものを着ていられません。

肩もこってしまいますから。

そこそこでいいのです。

何となく、自分に似合うものを見つけて、何となく着ていられたら。

それにファッションはお金も関係してきますから、いいものをきたいなと思っても、お金がなかったらできません。

私も100万円でも使うことができたら、おしゃれもする気にはなるのですが、10000円でも厳しいからね。

ファッションは気になっても、そんなには冒険できません。

中居くんはたくさんお金はあるけれども、自分に似合うものも分からないのかも。

まあ、ファッションなんか正解がないので、どうしたらいいのかみんな分からないままになっているものです。

私が最近いいな、と思う男の髪型について

Posted by kome on 6月 16, 2014
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髪型もその人のセンスのことを考えたら、重要になります。

私はいいかなと思うのは、短い髪の毛です。

長い髪の毛は、なんか変な感じがしますが、短い髪の毛が好き!

坊主、潔い感じに思うものです。

例えば、松ちゃんいいと思うね。

さすがに、役者さんは坊主にはできにくいのかな?

それに、会社に行っていたら、坊主にはできないか?

クールビズになっていますから、夏は短いのがいいです。

キムタクとかが、坊主にしたら、はやるかも。

嫌なのは、長い髪の毛です。

長い髪の毛は誰がやっても、似合わないです。

あなたも長い髪の毛にはしない方がいいと思うのです。

近年では、長い髪の毛は流行らなくなったのか、やっている子は少なくなったのでいいかもしれません。

髪型は、どんな髪型でも似合うものは少ないね。

女の子も、どんな髪型にしたらいいのか悩みますが、似合う髪型は難しい。

自分も毎回困るな。

日本人は、やはり黒い髪の毛がいいな。

昔は髪の毛は染めていた人が多かったけれども、黒い髪の毛が流行っています。

私も染めないです。

染めていたら、髪の毛が傷んでしまうから。

どんな髪型にしても、染めたら大事な髪の毛はすぐに傷んでしまうので、染めない方がいいですね。

男性でも女性でも、素敵な髪型にしたいなと思う時には、染めない方がいいのではないかな。

傷んでいる髪の毛は、他の人にもばれてしまうのでよくないからです。

髪型も大事と思うのですが、傷まないことも大事かなとか、少し考えも変わってきました。

髪の毛が傷まないように、毎日のケアーはやっています。

友人は、そんなことには関心がないようですが、大事な髪の毛が傷んでしまうのは気に入らないので、毛が傷まないようにヘアケアーは入念にやっていきます。

男性の髪形を考えてみたら、重要なのは清潔ということもあるのではないでしょうか?

不潔な髪の毛はいいイメージはないのですが、清潔な髪の毛だったらなんかいい感じに思うからです。

清潔な短い髪の毛にして、女性には嫌われたくありません。

少々はげてしまっても、清潔な髪の毛だったら、女性は寛容で許してくれるのではないでしょうか?

許せる男の髪、許せない男の髪・・・

Posted by kome on 6月 16, 2014
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男の子は、髪の毛に全く気を使わない人がいます。

嫌だなと思うのは、汚い髪の毛!

何日間も入浴していないので、汚いのです。

たまに、くさいので最悪です。

くさい髪の毛だったら、女性には絶対に嫌われてしまうので、あなたも髪の毛は清潔にしてください。

床屋さんや美容室に行って、髪の毛は短くしておくことがいいです。

女性は、おしゃれな髪形にしろ!

とは言わないのですが、不潔な髪の毛はぜったいにいやになってきます。

髭についても同じです。

不潔な髭というのは絶対に女にモテません、モテるワケがありません。

昔から濃くて悩んでいるという人はエステで脱毛しちゃいましょう。

ひげ脱毛京都でやりたいならメンズTBCかダンディハウスあたりがオススメなのではないでしょうかね。

とにかく、清潔な髪の毛にして、好かれた髪型にしてください。

男性でも、なんでそんな髪型なの?

と思う、勘違いの髪形になっている子もいます。

私はそういった勘違いの髪形もやらない方がいいと思うね。

とにかく、変な髪形にはしないことです。

男性では、1番のお悩みになってしまうのは、髪の毛がはげてきたので、

どうしたらいいのかな?

ということがあるのではないでしょうか?

男性も髪の毛がはげてきたら、

もう、自分の人生終わった!

と、思うようです。

はげは仕方がない部分でもあるので、あまり悩まない方がいいかも。

悩んでいたら、どんどんはげはひどくなってしまうので、悩まないでいましょう。

はげても明るい性格だったら、女性も気にしないで許してくれますから。

全く、話が違うのはカツラです。

カツラになったら、どんな素敵なイケメン男性でもよくないなと思うね。

何で、男性はカツラにするのかな?

はげたくない気持ちは、大きくあるのでしょう。

世の中にはどうしようもないこともあるので、あなたもカツラだけにはしない方がいいと思ってしまうのです。

どんなに背が高くてもイケメンでも、カツラになったらその時点で、

ジ・エンド!

ということは、忘れないでいたらいいですね。

許せる男の髭、許せない男の髭・・・。

様々な意見があるのですが、最後はお好みの問題でしょう。

どんな変な髪形でも自分が好きな人の髪形だったら、別にいいかなとか思うものです。

反対に、どんな素敵な髪形でも、嫌いなやつだったら嫌悪感が出てきます。

このように、女性の気持ちなんか、お好みで左右されてしまうこともあるのです。

1番無難なのは、清潔にして、変な髪形にはしないことです。

アナウンサーのような、定番な髪形にしていたら問題ないと思うな。

この前、発見したのですが、有名なアナウンサーがカツラになっていました。

かぶったな!

と、分かったのです。

かぶった頭で経済の話をしていましたが、まったく信憑性もなくなってしまいました。

こんなチャラい男、絶対許せない!私の嫌いな最近の男

Posted by kome on 6月 16, 2014
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私は、まじめな男が好きなんです。

チャラ男は、苦手かな?

チャライ男はたくさんいます。

先日は、高校生の男子に会ったのですが、本当にチャライです。

この子たちは、将来はどうなってしまうのかなとか、心配な気持ちになってしまったのです。

こんな、チャライことで、大人になれるのかな?

若い時には、マジなことはいいことには感じないものでしょう。

けれども、マジメなことはすごくいいことなんです。

やがては、みんな気がつくものです。

若い時には、武勇伝とかカッコよく勇ましいことがいいように思うのですが、やがてはそんなものは価値が少なくなってきます。

何よりも誠実で、まじめなことが大事になるのだ!

10代20代前半には、気がつかないのは当然かもしれません。

けれども、30代以降になってもチャラいのは、少々問題ではないでしょうか?

こんな男は、自分では人生楽しい!

と感じていますが、1番困るのは周辺です。

周辺は辟易ですが、本人は迷惑とか何も気にかけないので、余計にたちが悪いな。

また、違った考え方もあるな。

自分が良くてハッピーだったら、問題ないのかもしれません。

こういった自己中な男は、うつ病とか精神的なお悩みはないでしょう。

だから、のうてんきで楽しく一生、生きていかれます。

心の病になってしまう人もいますから、自己中でも楽しく生きていくのはいいかもね!

そう思うのだ。

結局、人生は楽しんだもの勝ち!

暗い気持ちで、くよくよしてガンや病気になって、

こんな人生…。

になるのだったら、最高にチャライのもあり?

こうなったら、各々の価値観もあるし、親や嫁の影響もあるしね。

日本人は責めてしまいますよね。

自分なんかはダメ!

と、

チャラ男はそういったこともないから、命は大丈夫かもしれません。

女の子でも、おしとやかに生きて、

こんな人生、嫌だった!

と思うのだったら、恋をして、好きに生きて、デブになって、うまいもの喰って、酒飲んで…。

こんな人生の方がいいのかな!

せっかく生まれてきたのですから、楽しい人生にしたらお得かもね。

まあ…。

その人によって、考え方は違ってきますから。

あなたはどんな考え方ですか?

チャラ男でも幸せならばいいのかな?

人生には楽しいことを知らない人もいるので、そういったことではよくないかもしれません。

チャラ男のようにみんな生きていかれたら、自殺とか戦争とか事件とか、へんてこりんな現象も少なくなるかもね!

チャラ男は案外、未来志向のいい生き方なのかな?

時代の流れ?

かもね。

ズボンの太さがその時代を象徴する!

Posted by kome on 6月 12, 2014
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時代が移り変われば、当然ながら流行するファッションというのも当然ながら変わってきます。

ファッションの変遷をみるうえで一つの尺度となるのがズボンの太さなのではないでしょうか?

今から20ほど前ですかね、今では想像もできないのですが、当時流行していたのが
B-BOY系のファッションなのです。

流行の最先端にいる女子高生に

「男にしてほしいファッションは?」

と聞くと、みんなして

B-BOY系と答えていた時代があったのですよ。

今では全くもって考えられないですよね。

そんな格好をしていたら恥ずかしいですよね。

田舎のヤンキーくらいではないでしょうかね、そんな恰好をしているのは。

今は、スキニーパンツとかが流行していたりしますからね。

どちらかというと太めというよりは細めのズボンが流行している感があります。

また極太のジーンズが流行したりする可能性はおおいにあります。

ファッションというのは昔流行したものがまた流行したりとかってよくありますからね。